TRAINING PLANNING
La teoria dell’allenamento è basata su concetti generali applicabili ad ogni disciplina. Allenarsi intensamente è importante, come è importante alternare periodi diversi di intensità.
L’organizzazione dell’allenamento risulta fondamentale per la preparazione atletica nello sport agonistico, ma anche nel Fitness moderno ormai viene data grande importanza alla programmazione, e alla giusta distribuzione della quantità e qualità del lavoro nel tempo.
Ogni utente deve applicare concetti supercompensativi nella gestione della propria stagione sportiva, considerando la propria seduta di allenamento non fine a se stessa ma inserita in un contesto più ampio, mirata ad un risultato reale.
Valutare la funzionalità attraverso lo studio e l’applicazione dei test, costruire una buona base aerobica, evidenziandone l’importanza ed individuandone i benefici; la possibilità di avere indicazioni su come l’Istruttore di Group Cycling® deve impostare al meglio il periodo aerobico; l’utilizzo delle Training Target Zone nei vari cicli di allenamento; la programmazione di sessioni di allenamento che bilancino stress e riposo; come organizzare al meglio il programma dei corsi nel Group Cycling® Club.
Questi sono alcuni tra gli argomenti che vengono trattati in questo corso di 1 giorno, con l’obiettivo di aumentare costantemente la forma fisica ed il benessere degli allievi.
Se il corso viene svolto in modalità web la parte pratica relativa ai vari test sviluppati durante il corso non viene svolta.
L'iscrizione, che si completa mediante invio tramite mail ad amministrazione@icyff.com della ricevuta di pagamento, si chiude il martedì antecedente il corso ed il lunedì per le isole.
Costo : € 150,00
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A chi è Rivolto
ISTRUTTORI IN POSSESSO DI YELLOW LEVEL
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